Se você gosta de espiritualidade, meditação ou ioga, é provável que já tenha ouvido falar do Tantra.
Muitas pessoas agora estão se voltando para o Tantra como uma prática de estilo de vida. Mas além de Tantra ser uma palavra-código para algum tipo de maratona sexual que Sting afirmava, brincando, gostar, o que exatamente é isso?
Conhecida como Meditação da Coluna no Ipsalu Kriya Yoga, esta técnica de meditação abre os chakras da coroa (topo da cabeça) e do terceiro olho (centro da testa) para receber a energia divina. Também ativa um circuito de energia para cima e para baixo na coluna, abrindo a consciência para o Céu enquanto mantém uma conexão com a Terra.
Sente-se em uma posição confortável. Sinta os ísquios na base da pélvis e as pernas tocando a almofada e o chão abaixo de você. Ao se sentar em uma cadeira, sinta os pés no chão.
Inspire e endireite a coluna. Imagine uma corda puxando sua cabeça para o céu. Expire e alcance o cóccix em direção à terra, mantendo esse comprimento na coluna. Você pode visualizar seu cóccix como uma raiz principal conectada ao coração da terra. Mantenha o queixo paralelo ao chão. Continue respirando fácil e naturalmente.
Coloque a língua no céu da boca e imagine uma bola dourada logo acima das sobrancelhas, no centro da testa (seu terceiro olho). Inspire pelo nariz, role a bola por cima da cabeça (coroa), desça pela coluna até o cóccix, cantando a palavra “pendurado” em sua mente.
Expire pelo nariz, rolando a bola de volta pela coluna, sobre a cabeça até a testa (terceiro olho) e entoe “sau” (soa como “saw”) na inspiração.
Este canto significa “eu sou aquilo” ou “eu sou”.
Ao cantar este mantra, você está afirmando seu verdadeiro eu como um com a Terra e o Divino.
Comece fazendo esta prática por cinco minutos diariamente e acrescente mais tempo cada vez que se sentar, aumentando para 20 minutos por dia.
Observe que é importante equilibrar uma prática de ativação da kundalini com uma prática fundamentada. Um desequilíbrio da kundalini pode deixá-lo tonto ou tonto, excessivamente energizado, falador ou propenso a insônia. Atividades simples como ioga restauradora, massagem, caminhadas na natureza, treinamento de força ou comer alimentos como raízes e alimentos oleosos como abacates e azeitonas podem ajudar.
Embora permanecer em uma kundalini elevada possa ser uma condição tentadora, pode ser muito difícil funcionar enquanto viver nos Aethers. Se você perceber que está se sentindo energeticamente desequilibrado, volte às atividades e práticas que o fundamentam e procure ajuda se necessário. É importante buscar o apoio de um educador tântrico experiente se você estiver lutando para se ancorar.
Se você deseja usar a meditação como um caminho para as práticas sexuais sagradas com um parceiro, recomendo trabalhar com alguém treinado e experiente. experiente professor de tantra – e sempre fique profundamente conectado consigo mesmo.
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